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필라테스

필라테스

135,000

대상/시간: 성인 / 월,수,금 09:30~10:20(성인)

 

수강기간: 겨울학기 2018.12월-2019.02월(3개월)

 

*겨울학기 개강일 : 12월 3일(월)

 

*강사 : 장영미 / 장소: 1F 파워플러스 준비물: 간편한 복장

 

* 신규회원은 인터넷 접수만 가능, 인터넷 접수는 11월21일(수)부터 선착순 마감입니다.

 

* 인터넷접수는 3개월 등록만 가능하며, 접수기간(11월28일) 이후에는 방문접수만 가능합니다

 

– 센터 및 강사의 사정에 따라 일정이 변경 될 수 있습니다.

 

-3개월(11~12주)을 기본으로 진행하며 법정 공휴일, 정기휴관일 및 5주차 수업은 휴강하며, 기관 사정에 따라 변경 될 수 있습니다.

클리어

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설명

필라테스는 반복된 동작을 해서 연속적으로 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화합니다. 특히 아랫배와 엉덩이 부분을 파워하우스라하여 이부위를 단련시키는 것이 기본이고, 근육의 움직임에 집중하며, 강도를 조절하여 정확한 동작을 해야 합니다. 몸의 중심이 되는 척추를 바로잡기 위하여 파워하우스를 중심으로 운동하고, 동작마다 호흡이 따라야 최대의 운동효과를 볼수 있습니다. 정신을 집중하며, 한동작에서 다음동작으로 연결할때는 부드럽고 유연하게 움직이려고 노력합니다.

필라테스 월.수.금 09:30-10:20 성인 24 135,000원
편한복장

추가 정보

등록 개월 수

3개월

시간 / 대상

월,수,금 09:30-10:20/ 성인

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